Un problema recurrente
son los triglicéridos, son muchas las personas que luchan contra este mal, pero
la pregunta es Cómo
combatir los triglicéridos y porque tengo. Bueno estos se generan de varias formas una de ellas es la mala
alimentación que diariamente tenemos, otra forma es que sea producida por el
Hígado esto es que tenemos un problema hepático. Tranquilo, esto tiene
solución, primero hay que corregir los malos hábitos alimenticios que tenemos y
en segundo lugar ayudar a nuestro hígado, a continuación presento algunas
planta que ayudan a bajar los triglicéridos pero que al mismo tiempo podemos
beneficiar a nuestro organismo.
¿Cómo combatir los
triglicéridos y que son?
Son una forma química de
grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades.
Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol,
a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.
Afortunadamente estos
niveles de triglicéridos se pueden bajar con una dieta adecuada y ejercicio.
Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio
para bajar los triglicéridos.
Como combatir los triglicéridos con Fitoterapia
La
canela: Usada desde hace
milenios la canela parece tener múltiples beneficios saludables. Uno
de ellos
es la capacidad de disminuir los triglicéridos. Según un estudio publicado en
la revista Diabetes Care en el 2003. En el
estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de canela diarios.
Todas las cantidades
mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda
comenzar por la dosis de un gramo diario. Puedes tomar la canela en infusión o
con leche.
El ajo
El ajo es una de tesoros de la
naturaleza. Numerosos estudios demuestran que el consumo de tan solo un ajo al
día ayuda a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la
liberación de triglicéridos del hígado a la sangre.
El ajo tiene propiedades anti
inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.
El té verde
Sus hojas poseen taninos y
otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los
triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo
de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.
Hiervas ricas en ácidos Omega 3
Estos ácidos grasos son
saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el
colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos no saturado, están
presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre.
Entre las hierbas que tienen omega 3
están:
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El clavo de olor
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La mejorana
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El orégano
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La albahaca
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La salvia
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El laurel
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El curry
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El romero
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La menta
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El estragón
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El jengibre
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La semilla de amapola entras hierbas y especias.
Hiervas rica en niacina
La niacina es una vitamina del
grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart,
Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de
triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol
total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:
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La pimienta de cayena
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El chile en polvo
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El perejil
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El cilantro
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La paprika
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El estragón
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Las semillas de mostaza
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La albahaca
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La pimienta de cayena, la pimienta roja
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Hojas de alcachofa
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Las hojas de alcachofas son fuente de
flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son
protectoras contra la oxidación y los radicales libres.
·
Distintos estudios clínicos demuestran que el
uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los
triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan
para reducir el colesterol.
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La alholva o fenogreco
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La alholva se usaba ya en tiempo de los
egipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa
para la producción de leche materna.
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Los suplementos de alhova han demostrado ser
eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva
o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas,
además de mucilagos y carotenos.
Los triglicéridos, es un tema
muy amplio pero rico en información en nuestro próximo artículo detallare más
aspectos de la medicina natural para prevenir y solventar, pero por sobre todo
como mantener un organismo al 100% sano. Le recomendare como tener una dieta
saludable, le daré un arsenal de plantas naturales con el fin de Como combatir
los triglicéridos. Desde ya le recomiendo tener
una alimentación adecuada muy balanceada.
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