Consejos en la alimentación de una Persona Diabetica.

 By: Mario Roberto Martinez    21:25  Diabetes, Temas Generales   1 comment

Consejos en la alimentación de una Persona Diabetica.

Un naturopata puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas específico para usted. Este plan debe tener en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que usted pueda tener. es importante que usted sea lo más transparente posible con su profesional de salud.

Una alimentación saludable para un diabético incluye

·         Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar

·         Comer porciones pequeñas a lo largo del día

·         Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume

·         Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales

·         Comer menos grasas

·         Limitar el consumo del alcohol

·         Usar menos sal

Alimentos Prohibidos

Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,…
Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…)
Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos,…)
Grasas (nata, manteca,…)
Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados

Alimentos Restringidos

Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales, papas o patatas, calabazas…) (debes tomar todos los días 4 raciones).

Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones).

Frutas (se pueden comer 3 piezas al día).

Alimentos Permitidos

Verduras y hortalizas

Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo)

Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu misma tus propios aperitivos permitidos.

Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas durante el día según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:

100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes, habas,…

60 gramos de pan

30 gramos de cereales

30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis, sémola, canelones, pizza…)

Alimentos Prohibidos	Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,… Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…) Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos, …) Grasas (nata, manteca, …) Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados
Alimentos Restringidos	Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales,papas o patatas, calabazas…)(debes tomar todos los días 4 raciones). Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones). Frutas (se pueden comer 3 piezas al día).
Alimentos Permitidos	Verduras y hortalizas Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo)

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