Prevenir la adicción y una autoestima baja.
Cualquier tipo de adicción ya sea comida, alcohol,
drogas, gastar dinero, etc, es un signo de baja autoestima. Cuando la adicción
es incorporada, el individuo de baja autoestima no tiene la confianza de
superar la adicción. Muchos de nosotros no sabemos que tenemos una adicción,
porque en general se asocia adicción con alcohol, drogas y nicotina. Pero las
adicciones son numerosas.
Tipos de Adicción y Baja Autoestima.
De acuerdo a la enciclopedia médica, una adicción es “la
dependencia a un comportamiento o una substancia que una persona no puede
superar”. Se considera a la adicción como una manera de alterar estados
emocionales.
Algunos investigadores hablan de dos tipos de adicción:
1. Adicción a una sustancia como ser alcohol o fumar
2. Adicción a un proceso como ser gastar dinero de manera
incontrolada
Lo que se enfatiza en una adicción es que la persona no
tiene control de un proceso o sustancia. En la ausencia de la sustancia o el
proceso, el adicto es incapaz de tener un comportamiento normal o una
interacción normal con otras personas.
Tipos de adicción y sus áreas de influencia.
Muchos de nosotros no sabemos que tenemos adicciones,
porque en general se asocia con alcohol, drogas y nicotina. Pero las adicciones
son numerosas:
Adicciones a las emociones:
1. Rabia
2. Odio
3. Culpa
4. Celos
5. Miedo
6. Envidia
Adicciones a pensamientos:
1. Pensamientos obsesivos
2. Perfeccionismo
3. Pensamiento rígido
4. Preocupación
5. Fantasías
Adicciones a actividades
1. Juegos
2. Crimen
3. Hobbies
4. Ejercicio físico
5. Trabajo
6. Internet (redes sociales, pornografía, etc)
Adicciones a sustancias
1. Alcohol
2. Drogas
3. Nicotina
4. Cafeína
5. Comida
Adicción a personas
1. Relaciones
2. Amor/sexo
3. Codependencia
4. Grupos
5. Poder
6. Violencia
Cómo saber si usted es un adicto
1. Usted se la pasa la mayoría de su tiempo pensando en
una sustancia, actividad, o persona (de la que usted sabe que no está
enamorado),
2. Usted se encuentra consistentemente manipulando
eventos alrededor de esa sustancia, actividad, persona o emoción,
3. Usted sabe que la sustancia, actividad, etc, le está
causando problemas pero usted continúa buscándola,
4. Si usted no logra tener esa sustancia, persona o
actividad siente que se volverá loco.
Algunas causas de las adicciones.
· Genética: los genes no pueden causar adicciones,
pero pueden hacer que la persona tenga una inclinación a volverse adicta a
ciertas cosas,
· Ambiente: las personas pueden volverse condicionadas a
través de experiencias de la niñez y por haber sido expuestos a ciertos
químicos a volverse adictos,
· Abuso: Muchos comportamientos adictivos comienzan con
la idea de eliminar dolor físico y emocional causado por otra persona,
· Problemas emocionales: la ansiedad, depresión,
frustración son estados mentales de los cuales una persona desea escapar. En el
intento de escaparse se vuelven adictos.
Cómo superar las adicciones.
1. El primer paso es reconocer que tiene el problema.
Aceptar el hecho de que es un adicto sin condenarse a usted mismo,
2. Lea más sobre las adicciones y los adictos. Existen
muchos libro como ser: La cura del alcoholismo y otras adicciones (Alcoholism
and Addiction Cure), Las Nuevas Adicciones, Adicciones, Entenderlas y
Superarlas. Trabaje sobre sus sentimientos de vergüenza o culpa y utilicé
cualquier técnica que conozca para superarlas como ser: EFT, terapiasalternativas,
3. Perdónese a usted mismo. Este es un paso fundamental
para eliminar adicciones,
4. Viva en el momento presente y con personas que lo
estiman y apoyan. Libérese de personas que lo critican constantemente,
5. Visite una iglesia que le brinden la asesoría
necesaria para la adicciones,
6. Si necesita ayuda profesional, consulte a un
terapeuta, para tratar la adicción que padece.
Recuerde también que otro paso fundamental es comenzar a
crear una autoestima saludable y empezar a sentirse bien acerca de usted mismo.
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