Consumen alimentos orgánicos.
No es de pasarlo por alto es hecho que los famosos de la pantalla grande o
chica buscan incluir dentro de sus comidas alimentos de procedencia orgánica y
sin procesar como una alternativa de las opciones pre-empacadas que normalmente
tienen muchos aditivos y azúcar. Reordena tu dieta para quitar alimentos con excesos
de calorías para aprovechar al máximo los beneficios de frutas y vegetales
ricos en vitaminas.
Reducir el tamaño de
las raciones.
No hay que privarnos de
alimentos que nos gustan y a traen. La mayoría de las celebridades con buen porte
confiesan que comen pequeñas porciones o en periodos pequeños de tiempo a distribuidos
equitativamente en la semana. Como una práctica normal, muchas celebridades
elogian el poder hacer trampa un día. Al incluir los alimentos favoritos con
moderación, puedes evitar comer en exceso o fracasar totalmente en tu dieta.
Consumir agua, la
cantidad correcta al día.
Poseer fuerza de voluntad para
no consumir refrescos que tienen muchas azúcares y aditivos. Podemos
sustituirlos por tés o jugos naturales. Cambia los refrescos por el agua para
estar hidratado y tener energía. Muchos antojos de comida aparecen cuando estás
deshidratado. Hidrátate lo más que puedas a lo largo del día o haz lo que hace
Jennifer Aniston y ponte como meta 100 onzas (3 litros) de agua al día.
Tome pequeños
refrigerios.
En vez de tres comidas fuertes
algunas de las estrellas más conocidas en el mundo siguen un plan de cinco
comidas al día. Las variaciones de esta estrategia alimentaria ayudan a
aumentar el metabolismo y mantener los niveles de energía consistentes durante
el día. Para comenzar, póngase como meta porciones de proteína del tamaño de tu
mano, combinada con muchas verduras saludables de hojas verdes.
Es importante vigilar
el sueño.
El objetivo no es sentirse y
verse mejor, no solo comer bien y hacer ejercicio durante el día. Las horas que
duerme por la noche también tienen un papel importante. La falta de sueño puede
guiar a la falta de energía e incrementar el apetito. Trate de dormir 8 horas
completas cada noche. Y de vez en cuando dar una pequeña ciesta.
Llevemos un estilo de
vida activo cada día.
Los famosos son activos por sí
mismos. Puedes cosechar poderosos beneficios saludables de una actividad diaria
de 30 minutos. Trata de seguir Celebrity Suite con una clase de Zumba o corre
al aire libre antes de que comiences tu día. Explora nuevas actividades hasta
que encuentres la que disfrutas, a la cual será más probable que te apegues.
(tema original Ingles)
No hay comentarios:
Publicar un comentario