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La CIÁTICA es una enfermedad consistente en la inflamación del nervio ciático que produce uno de los dolores más fuertes de todas las enfermedades.
SÍNTOMAS: Dolor en la zona lumbar con posterior aparición detrás del muslo que puede desplazarse a la pantorrilla o el pie. |
La causa principal del dolor se atribuye a
problemas reumáticos o enfermedades discales. Las
hernias discales son la causa más común de la ciática. Además la pueden
producir daños ocasionados en el mismo nervio o ser el resultado de un dolor
irradiatorio como consecuencia de otras dolencias próximas a este nervio, como
ocurre, por ejemplo, en ciertas inflamaciones de las caderas. El nervio ciático
puede resultar afectado como consecuencia de un traumatismo o de una herida. Las posturas prolongadas de
compresión en los glúteos pueden también causar inflamación del nervio ciático.
A veces responde a otras enfermedades corporales, como la diabetes, tumores, etc. En muy raras ocasiones
es producida por virus o por deficiencias alimentarias.
Tip´s para impedir La Ciática:
Entre los principales consejos para evitar la ciática mencionaremos los siguientes:
· Evitar la obesidad: La obesidad supone un esfuerzo adicional para las estructuras corporales. Un cuerpo sin sobrepeso tiene que hacer menos esfuerzo en las actividades cotidianas por lo que tiene menos riesgos de lesiones.
· Realizar actividad física habitual para fortaleces la musculatura de los brazos y de la espalda. Todo ello ayudara a prevenir lesiones de las vertebras que podrían causar ciática.
· Evitar las lesiones de discales: Para ello es muy importante tomar unas precauciones a la hora de levantar pesos. En vez de levantarlos doblando la espalda, es mejor doblar las piernas y levantar los pesos utilizando la fuerza de los músculos de las piernas. A la hora de levantarse de una cama, no forzar la espalda, sino apoyarse con las piernas en el suelo.
· No forzar la columna con posturas inadecuadas: Sentarse mal, con la espalda muy doblada, cruzar las piernas forzándolas, pueden ocasiones presión excesiva sobre el nervio ciático.
Ciática: es el nombre de este
trastorno nervioso proviene del nervio ciático, el nervio más ancho y largo de
todo el cuerpo. Este nervio comienza en varios niveles de la columna vertebral
y sus ramificaciones se unen para formar un solo tronco nervioso. Su función en
el cuerpo es transmitir los impulsos nerviosos para
realizar la mayoría de los movimientos de toda esta zona corporal.
Este nervio
se extiende hacia la rodilla y aquí se divide en dos pequeñas ramas las cuales
continúan hacia el pie. Su largo curso y gran tamaño hacen al nervio ciático
particularmente vulnerable a la presión o daño, provoca, cuando hay trastornos,
un dolor intenso especialmente que comienza en la zona lumbar y se extiende por
los glúteos, muslos y piernas hasta llegar al pie.
¿Cómo se ocasiona este trastorno?
Cualquier
daño, presión excesiva, espasmo muscular, tirón en la
espalda o inflamación que afecte al nervio ciático, puede
desencadenar la ciática, pero en la mayoría de los casos, el origen del
problema suele ser un disco vertebral
afectado (hernia discal o intervertebral). Generalmente este
padecimiento no es peligroso, pero el dolor de la zona lumbar de la espalda es
una importante causa de incapacidad.
La ciática
(lumbago) es la inflamación y/o compresión del nervio ciático. Y para
comprender esto se puede imaginar que los nervios son como un sistema de cables
que descienden desde el cerebro por el interior de la columna vertebral. Las
vertebras son piezas perfectamente bien articuladas y dispuestas a lo largo de
la columna vertebral entre las cuales hay un disco gelatinoso encubierto por
una red fibrosa que sirve de amortiguador y evita el desgaste de estas piezas.
Cuando por
esfuerzo o debilidad de las células se rasga esta red fibrosa, la gelatina del
disco se sale de lugar y la vértebra comprime un “cable” nervioso. Esta es una
de las principales causas de la ciática: la que se conoce como hernia
de disco.
Otras causas que ocasionan
este trastorno son:
•
La carencia de magnesio, el
cual es un mineral que fortalece y nutre las fibras nerviosas y musculares.
•
La falta de vitaminas del
complejo B, debido a una
•
Alimentación inadecuada
·
La acumulación de toxinas en
las articulaciones, entre ellas el ácido úrico.
Síntomas:
•
Sentir dolor (suave o fuerte)
en la parte baja de la espalda y que este se extienda hasta la pierna,
•
Sentir que este dolor empeora
al estirarse, toser, estornudar o inclinarse,
•
Una súbita aparición de dolor
intenso en la espalda.
•
Debilidad muscular que puede
limitarse a la pierna, glúteo o llegar hasta al pie,
•
Hormigueo o adormecimiento en
las piernas,
•
Pérdida de reflejo nervioso de
la rodilla,
•
Incontinencia,
•
Disfunción sexual,
•
Quienes la padecen suelen pasar
días o semanas con una especie de rigidez o dureza de movimiento. Tienen
dificultad para sentarse o levantarse y para cambiar de postura, realizar
esfuerzos o ejecutar determinados movimientos.
Fitoterapia a usar cuidados a considerar:
En la mayoría
de los casos este trastorno es tratado a nivel sintomático y de un modo casero
y conservador, usando remedios naturales, por lo general pomadas y ungüentos
hechos a base de ciertas hierbas medicinales para aliviar el dolor y relajar el
nervio. A continuación se mencionan algunas de las hierbas que pueden servir
para este padecimiento.
El ARNICA alivia el dolor local. El
aceite de cajeput, la lavanda, el enebro y el romero pueden usarse para aliviar
el dolor. Estos aceites esenciales de la aroma terapia pueden combinarse con un
buen masaje para dar resultados muy favorables. También pueden usarse con un
difusor o vaporizador para relajar al paciente. Los baños calientes con estás
esencias son ideales. Bastan unas gotitas de cada una de ellas en la tina de
baño.
Las hierbas
que se explican a continuación pueden tomarse ya sea en forma de té o tintura.
EL SAUCE: poderoso analgésico natural,
componente de la aspirina. Esta es la mejor alternativa si se carece del
comprimido, ya que, a diferencia del segundo, la planta tomada en infusión no
daña la mucosa gástrica.
Si desea
hacer una bebida de esta planta, póngala a macerar durante la noche, 50
grs. de corteza en un litro de agua. Luego, hiérvala por 15 minutos y deje
reposar. Cuele y tome 3 tazas por día, preferentemente después de las comidas. No se use este remedio en caso de embarazo.
COLA DE CABALLO: esta
planta es un excelente diurético. Limpia y desinflama las vías urinarias y
ayuda a eliminar el ácido úrico y otras impurezas que se acumulan en las
articulaciones y el organismo, además de que estimula la actividad del sistema
inmunológico.
Siga el procedimiento anterior para hacer una bebida medicinal y tome 3 tazas de ella por día.
Cuando la ciática es ya un trastorno más serio, es necesaria una intervención quirúrgica para quitar el disco deslizado o la prominencia ósea artrítica, de forma que se pueda aliviar la presión en el nervio. En todo caso, siempre es recomendable la opinión médica.
Siga el procedimiento anterior para hacer una bebida medicinal y tome 3 tazas de ella por día.
Cuando la ciática es ya un trastorno más serio, es necesaria una intervención quirúrgica para quitar el disco deslizado o la prominencia ósea artrítica, de forma que se pueda aliviar la presión en el nervio. En todo caso, siempre es recomendable la opinión médica.
PREVENCIÓN
•
Al levantar objetos, procure
doblar las rodillas y subirlos desde abajo con la espalda recta en lugar de
doblar la cadera,
•
Cuando haga ejercicio, no
exagere haciendo algo si no ha hecho en determinado tiempo. Vaya poco a poco,
•
El ejercicio regular para
mantener la fuerza muscular de la espalda y abdomen,
•
Manténgase en su peso para que
su espalda no cargue ni se esfuerce de más.
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